Bezmaksas piegāde uz Omniva pakomātiem visā Baltijā pirkumam no 20 eur!
Magnijs
Magnijs ir ceturtā visvairāk sastopamā minerālviela cilvēka organismā. Tam ir svarīga loma normālā šūnu funkcionēšanā un dalīšanās procesā, enerģētiskajā vielmaiņā, normālā nervu un muskuļu funkcionēšanā, sirds ritma uzturēšanā un imunitātes veicināšanā. Tiek uzskatīts, ka magnijs atbilstošās devās labvēlīgi iedarbojas uz migrēnu, hroniskām sāpēm, trauksmi un depresiju.
Magnijs ir dabiska minerālviela, kas atklāta 1755. gadā. Tas ir astotais visizplatītākais elements uz zemeslodes, bet dabā tas ir sastopams tikai savienojumu, nevis tīrā veidā. Dabā tas atrodams lielos minerālu nogulumiežos, piemēram, magnezīta un dolomīta iežos.
Magnijs ir nepieciešams visam organismam: muskuļiem, lai tie sarautos, nervu sistēmai, lai tā nosūtītu un saņemtu impulsus. Magnijs nodrošina vienmērīgu sirdsdarbību un stiprina imūnsistēmu.
Magnijs ir būtiska uztura sastāvdaļa, kas ir iesaistīta daudzās svarīgās vielmaiņas reakcijās, piemēram: enerģijas ražošana, glikolīze un nukleīnskābju un olbaltumvielu sintēze.
Tāpat magnijam ir nozīmīga loma arī kalcija un kālija jonu aktīvā transportēšanā caur šūnu membrānām, šim procesam ir būtiska nozīme nervu impulsu vadīšanā, muskuļu saraušanās un normāla sirds ritma nodrošināšanā.
No neiroloģiskā viedokļa, magnijam ir būtiska loma nervu transmisijā un neiromuskulārajā vadībā. Tas arī aizsargā no pārmērīga uzbudinājuma, kas var izraisīt neironu šūnu nāvi (eksitotoksicitāti), un tas savukārt ir saistīts ar dažādiem neiroloģiskiem traucējumiem. Ņemot vērā, cik nozīmīgas ir šīs nervu sistēmas funkcijas, magnijs ir minerālviela, kas izraisījusi īpašu interesi kā neiroloģisko traucējumu iespējamās profilakses un ārstēšanas līdzeklis. Šobrīd pieejamajā zinātniskajā literatūrā tiek apskatīta magnija pielietojamība attiecībā uz migrēnu, hroniskām sāpēm, epilepsiju, Alcheimera, Parkinsona un insulta gadījumiem, kā arī bieži sastopamajiem trauksmes un depresijas stāvokļiem.
Magnijs ir ļoti nozīmīgs mūsu organismam, bet ne visiem cilvēkiem tas ir pietiekamā daudzumā. Kādēļ? Iemesli var būt ļoti dažādi. ASV Nacionālais veselības institūts norāda uz šādām magnija nepietiekamības riska grupām:
Cilvēki ar kuņģa un zarnu trakta slimībām
Hroniska caureja un tauku malabsorbcija, ko izraisa Krona slimība, glutēnsensitīva enteropātija (celiakija) un reģionālais enterīts laika gaitā var izraisīt magnija samazināšanos organismā. Tievās zarnas, īpaši līkumainās zarnas, rezekcija parasti rada uzsūkšanās traucējumus un magnija zudumu.
Cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu
Cilvēkiem ar insulīna rezistenci un/vai 2. tipa cukura diabētu var rasties magnija deficīts un pastiprināta magnija izdalīšanās ar urīnu. Magnija zudums, šķiet, ir sekundārs, ja nierēs ir lielāka glikozes koncentrācija, kas palielina urīna daudzumu.
Cilvēki ar alkohola atkarību
Magnija deficīts ir raksturīgs cilvēkiem ar hronisku alkoholismu. Šiem cilvēkiem ir raksturīgi neveselīgi ēšanas ieradumi un neapmierinošs kopējais uzturvielu stāvoklis; kuņģa-zarnu trakta problēmas, tostarp vemšana, caureja un steatoreja (taukaini izkārnījumi), kas rodas pankreatīta dēļ; nieru disfunkcija ar pārmērīgu magnija izdalīšanos urīnā; fosfātu samazināšanās; D vitamīna deficīts; akūta alkohola ketoacidoze; hiperaldosteronisms, kas ir sekundārs pēc aknu slimībām – viss minētais var veicināt magnija samazināšanos organismā.
Gados vecāki cilvēki
Gados vecāki cilvēki magniju ar uzturu uzņem mazāk nekā jaunāki cilvēki. Turklāt ar vecumu samazinās magnija absorbcija zarnās un palielinās tā izdalīšanās caur nierēm. Gados vecākiem cilvēkiem ir arī lielāka iespējamība saslimt ar hroniskām slimībām vai lietot medikamentus, kas izmaina magnija daudzumu organismā, savukārt tas var palielināt magnija deficīta risku.
Vairums cilvēku var uzņemt pietiekami daudz magnija, ēdot tādus pārtikas produktus kā: zaļie lapu dārzeņi, sēklas (piemēram, ķirbju), veseli graudi, pupas, rieksti un zivis. Pieaugušiem cilvēkiem, kuriem nav novērots vai apstiprināts Magnija deficīts, normāli ir nepieciešams 350mg Magnija dienā.
Vairāki zāļu veidi var mijiedarboties ar magniju saturošiem uztura bagātinātājiem vai ietekmēt magnija stāvokli kopumā. Daži piemēri tiks minēti turpmāk. Cilvēkiem, kuri regulāri lieto šīs un citas šo grupu zāles, jāpārrunā magnija uzņemšana ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem.
Bisfosfonāti
Uztura bagātinātāji ar augstu magnija saturu vai medikamenti var samazināt perorālo bisfosfonātu, piemēram, alendronāta (Fosamax®), ko lieto osteoporozes ārstēšanai, uzsūkšanos. Ar magniju bagātinātu pārtikas piedevu vai medikamentu un perorālo bifosfonātu lietošanā jāievēro vismaz 2 stundu intervāls.
Antibiotikas
Magnijs var veidot nešķīstošus kompleksus ar tetraciklīniem, piemēram, demeklociklīnu (Declomycin®) un doksiciklīnu (Vibramycin®), kā arī hinolonu grupas antibiotikām, piemēram, ciprofloksacīnu (Cipro®) un levofloksacīnu (Levaquin®). Šīs antibiotikas jālieto vismaz 2 stundas pirms magniju saturoša uztura bagātinātāja lietošanas vai 4–6 stundas pēc tā.
Diurētiskie līdzekļi
Hroniska ārstēšana ar cilpas diurētiskajiem līdzekļiem, piemēram, furosemīdu (Lasix®) un bumetanīdu (Bumex®), un tiazīdu grupas diurētiskajiem līdzekļiem, piemēram, hidrohlortiazīdu (Aquazide H®) un etakrīnskābi (Edecrin®), var pastiprināt magnija izdalīšanos ar urīnu un izraisīt magnija izsīkumu organismā. Turpretī kāliju aizturoši diurētiskie līdzekļi, piemēram, amilorīds (Midamor®) un spironolaktons (Aldactone®), samazina magnija izdalīšanos.
Protonu sūkņu inhibitori
Recepšu protonu sūkņa inhibitoru (PSI) zāļu, piemēram, ezomeprazola magnija (Nexium®) un lansoprazola (Prevacid®), ilgstoša lietošana (parasti vairāk nekā gadu) var izraisīt hipomagnezēmiju. ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes izskatītajos gadījumos magnija piedevas bieži paaugstināja zemo magnija līmeni serumā, ko izraisīja PSI. Tomēr 25% gadījumu piedevas nepaaugstināja magnija līmeni, un pacientiem bija jāpārtrauc PSI lietošana. ASV Pārtikas un zāļu pārvalde iesaka veselības aprūpes speciālistiem apsvērt magnija līmeņa mērīšanu pacienta serumā pirms ilgstošas PSI terapijas uzsākšanas un periodiski pārbaudīt šo pacientu magnija līmeni. 1
Magnijs parasti ir labi panesams. Tomēr jāņem vērā, ka jebkuram magniju saturošam uztura bagātinātājam var būt arī magnija izraisītas blakus parādības. Lielākais magnija trūkums ir iespēja dažiem cilvēkiem izraisīt caureju, vieglus vēdera krampjus, kuņģa darbības traucējumus, sliktu dūšu, vemšanu un citas blakusparādības. Magnija saturoši produkti piesardzīgi jālieto cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu, jo magnijs var to pazemināt.
Iespējams, ka magnijs ir viens no visvairāk pētītajiem minerāliem, tieši cilvēkiem ar migrēnu vai galvassāpēm. Atsevišķi pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar migrēnu, magnija līmenis mēdz būt zemāks nekā cilvēkiem, kuriem nav galvassāpes. Daži zinātnieki uzskata, ka magnijs bloķē signālus smadzenēs, kas noved pie migrēnas ar auru vai redzes un citu maņu izmaiņām. Pētījumi arī liecina, ka magnijs aptur noteiktas ķīmiskas vielas, kas izraisa sāpes. Turklāt šķiet, ka magnija līmeņa pazemināšanās arī izraisa smadzeņu asinsvadu sašaurināšanos, kas potenciāli var sekmēt migrēnas rašanos.
Migrēna ir neiroloģisks traucējums, kuram raksturīgas izteiktas sāpes galvā un citi dažādi simptomi, piemēram, slikta dūša, vemšana, fotofobija, fonofobija un dažreiz redzes maņu traucējumi. Magnijs ir cilvēka ķermenim nepieciešams jons, un tam ir izšķiroša nozīme veselības un dzīves kvalitātes nodrošināšanā. Viena no galvenajām magnija lomām ir saglabāt neironu elektrisko potenciālu. Tāpēc magnija deficīts var izraisīt neiroloģiskas komplikācijas. Migrēna parasti ir saistīta ar zemu magnija daudzumu asins serumā un cerebrospinālajā šķidrumā. Magnija deficītam ir nozīmīga loma migrēnas patoģenēzē. Tieši tādēļ magnijs ir plaši izmantots migrēnas profilaksē un ārstēšanā .
Zinātniskajos pētījumos, kuros dalībnieki ik dienas saņēma papildus magniju migrēnas profilakses nolūkos, tika izmantotas dažādas magnija devas (no 400 mg līdz 1200 mg dienā) un tas tika lietots atšķirīgu laika periodu, tāpēc ir grūti precīzi noteikt, cik daudz magnija cilvēkam nepieciešams, lai novērstu migrēnu, un tas, visticamāk, ir individuāli (atkarībā no tā, cik smags ir konkrētā cilvēka magnija deficīts).
Taču ir dažas organizācijas, piemēram, Kanādas Galvassāpju biedrība, kas iesaka magniju kā profilaktisku migrēnas terapiju pieaugušajiem un konkrēti - īpašu magnija devu – 600 mg elementārā magnija dienā.
Ja ievērojat, ka magnija saturoši uztura bagātinātāji nepalīdz atvieglot jūsu migrēnas lēkmes, tas var būt divu būtisku iemeslu dēļ:
Jūsu lietotajam uztura bagātinātājam nav īpaši laba biopiejamība, proti, tas netiek labi absorbēts. Tas parasti notiek ar zemas kvalitātes uztura bagātinātājiem, kuros ir zema lietotā magnija elementārā vērtība (ne vienmēr norādītais magnija daudzums uztura bagātinātāja sastāvā nozīmē, ka tik daudz elementārā magnija satur produkts), kā arī atšķirīgiem magnija veidiem ir labāka vai sliktāka biopiejamība nekā citiem.
Ja pēc noteiktās diennakts devas lietošanas jums ir caureja, visticamāk, uztura bagātinātājs netiek absorbēts pietiekami labi un nesniedz vēlamo efektu.
Lai gan nav vispārpieņemtas definīcijas, stresu var skaidrot kāsarežģītas adaptīvas bioķīmiskas, fizioloģiskas, psiholoģiskas un gēnu ekspresijas izmaiņas organismā (stresa reakcija), ko izraisastimuls (stresors), un kuru smadzenes interpretē kā bīstamu.
Magnija satura līmenis organismā ir ļoti saistīts ar stresa līmeni, jo gan stress, gan hipomagnēmija (samazināts magnija daudzumsasinīs) pastiprina viens otra negatīvo ietekmi. Pastāvothipomagnēmijai, stresa rezultātā veidojas virkne traucējumu, kā,piemēram, gaismjutīgas galvassāpes, fibromialģija (traucējumi, kam raksturīgas plašas muskuļu un skeleta sistēmas sāpes, ko papildina nogurums, miegs, atmiņas traucējumi u.c.), hroniskanoguruma sindroms, audiogēnais stress, aukstuma stress un fiziskais stress.
Magnija pāreja no intracelulārās (šūnas iekšienē) uz ārpusšūnutelpu primāri nodrošina aizsargājošu lomu, lai mazinātu stresanelabvēlīgo ietekmi, bet ilgstoši stresa periodi izraisa progresējošumagnija deficītu un kaitīgas sekas veselībai.
Arvien vairāk pētījumu apliecina, ka psiholoģiskais stress veicinaoksidatīvo stresu, galvenokārt kateholamīnu autooksidācijas dēļ, kāarī psiholoģiskais stress pastiprina lipīdu peroksidāciju, palielinaDNS oksidatīvā bojājuma marķieru un samazina plazmasantioksidantu aktivitāti. Šeit būtiski, ka tieši magnijs antagonizē(pretdarbojas) daudzus no šiem procesiem.
- Vārds "magnijs" nāk no Grieķijas reģiona Magnēzijas, kurā atrodami šī elementa dabiskie savienojumi.
- Magnija piens, kas darbojas kā caurejas līdzeklis un ārstē gremošanas traucējumus, ir magnija, ūdeņraža un skābekļa molekulu savienojums.
- Nedzēsiet magnija liesmu ar ūdeni. Pēc degošā magnija apsmidzināšanas ar ūdeni, tas sāks degt vēl straujāk, ar smailu liesmu.
- Magnija jonu garša ir skāba un rūgta. Neliels magnija daudzums piešķir minerālūdenim garšu.
- Magnijs pēc masas daudzuma ir 11. visizplatītākais elements cilvēka ķermenī. Magnija joni ir atrodami katrā ķermeņa šūnā.
- Aptuveni 60% no cilvēka ķermeņa esošā magnija atrodas skeletā, 39% – muskuļu audos, un 1% atrodas ārpus šūnām.
Koenzīms Q10
Koenzīms Q10 ir taukos šķīstoša viela, ko izstrādā aknas. Neliels daudzums koenzīma Q10 tiek uzņemts arī ar pārtiku. Pēc savām īpašībām tas atgādina vitamīnus. Koenzīms Q10 piedalās enerģijas ražošanā un ir svarīgs antioksidants. Ja koenzīma Q10 līmenis organismā ir zems, tas var izraisīt daudzus neirodeģeneratīvus traucējumus.
Koenzīms Q10 (CoQ10) ir dzīvās šūnās dabiski sastopams komponents. Tas fizioloģiski darbojas kā spēcīgs antioksidants, membrānas stabilizators un kofaktors adenozīna trifosfāta (ATF) ražošanā oksidatīvās fosforilēšanas ceļā, kavējot proteīnu un DNS oksidēšanos. ATF ir nukleotīds ar ļoti lielu nozīmi dzīvo organismu vielmaiņā. Tas ir universāls enerģijas avots organismos noritošajiem bioķīmiskajiem procesiem. Attiecīgi CoQ10 ir svarīgs gan vielmaiņas, gan bioķīmiskajiem procesiem organismā.
CoQ10 pirmo reizi tika apstiprināts 1973. gadā Japānā kā zāles sirds mazspējas pacientu ārstēšanai, un to kā zāles lieto arī dažās citās valstīs. Tomēr vairumā valstu, piemēram, ASV un Eiropā, CoQ10 jau vairāk nekā 20 gadus tiek plaši izmantots kā pārtikas piedeva vai uztura bagātinātājs veselīga organisma stāvokļa uzturēšanai.
Bija zināms, ka CoQ10 jeb ubikvinonam ir noteicoša loma mitohondriju bioenerģētikā kā elektronu un protonu nesējam. Turpmākie pētījumi parādīja CoQ10 klātbūtni arī citās šūnu membrānās un asins plazmā, un pētījumu gaitā tika plaši izpētīta tā antioksidanta loma. Turklāt jaunākie dati liecina, ka CoQ10 ietekmē cilvēka šūnu signalizēšanā, metabolismā un transportēšanā iesaistīto gēnu ekspresiju. CoQ10 nepietiekamība ir saistīta ar autosomālām recesīvām mutācijām, mitohondriju slimībām, ar novecošanos saistītu oksidatīvo stresu un kanceroģenēzes procesiem, kā arī statīnu (lipīdu līmeni pazeminošu zāļu klase) terapijas sekundāro efektu. Ar zemu CoQ10 līmeni ir saistīti daudzi neirodeģeneratīvie traucējumi: diabēts, vēzis, fibromialģija, muskuļu, sirds un asinsvadu slimības.
Kaut arī lielākoties cilvēka organisms pats saražo visu nepieciešamo CoQ10 daudzumu, dažos gadījumos tomēr tā nenotiek. Ķermenī kopumā ir no 500 līdz 1500 miligramiem CoQ10, un ar gadiem tas samazinās.
Nav ideālās CoQ10 devas, jo ikviena cilvēka vajadzības atšķiras. CoQ10 standarta devas uztura bagātinātājos svārstās no 60 līdz 500 miligramiem dienā un augstākā ieteicamā dienas deva ir aptuveni 1200 miligrami. CoQ10 nepietiekamības iemesli var būt:
- Noteiktu vitamīnu, piemēram, B6 trūkums
- Mitohondriju slimības
- Ģenētiski defekti, kas ietekmē CoQ10 ražošanu
- Oksidatīvais stress vai brīvo radikāļu un antioksidantu disbalanss
Daži pārtikas produkti, kas satur CoQ10:
- Dzīvnieku iekšējo orgānu gaļa (sirds, aknas un nieres) satur visvairāk CoQ10 uz 100 gramiem.
- Treknas zivis, piemēram, foreles, makreles un sardīnes, satur CoQ10.
- Gaļa
- Sojas pupiņu produkti, piemēram, tofu, sojas piens un sojas jogurts, ir vērtīgs olbaltumvielu, kā arī CoQ10 avots cilvēkiem, kuri neēd gaļu.
- Dārzeņi un augļi – papildus dažādiem vitamīniem un minerālvielām daudzi dārzeņi un augļi satur CoQ10. Starp tiem jāpiemin brokoļi, spināti, avokado un upenes.
Pieaugušiem cilvēkiem, kuriem nav novērots vai apstiprināts CoQ10 deficīts, normāli ir nepieciešams 90-200mg CoQ10 dienā.
CoQ10 kā uztura bagātinātājs vai zāles ir izmantots vairāk nekā 30 gadus. Publicētie pirmsklīnisko un klīnisko drošuma pētījumu dati ir parādījuši, ka CoQ10 nerada nopietnas nevēlamas sekas cilvēkiem un to var droši lietot kā uztura bagātinātāju. Farmakokinētiskie pētījumi ar dzīvniekiem un cilvēkiem liecina, ka eksogēns CoQ10 neietekmē CoQ biosintēzi un neuzkrājas plazmā vai audos pēc papildus uzņemšanas pārtraukšanas.
CoQ10 ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem organismā, kas pie tam atjauno citus antioksidantus organismā un tam ir svarīga loma aizsardzībā pret reaktīvā skābekļa bojājumiem (reaktīvais skābeklis var iznīcināt cilvēka šūnas). CoQ10 ir vienīgais zināmais lipīdos šķīstošais antioksidants! Hroniskas migrēnas laikā veidojas iekaisuma procesi, kuri traucē papildināt antioksidantu krājumus, attiecīgi samazinot iespēju atbrīvoties no migrēnas diskomforta.
CoQ10 galvenokārt atrodas šūnu mitohondrijos un palīdz uzlabot šūnu darbību, tādējādi mazinot iekaisumu migrēnas laikā. Tā kā migrēna un iekaisums ir savstarpēji saistīti, CoQ10 varētu samazināt vai pat novērst migrēnas izraisītas galvassāpes.
Migrēnas fiziopatoloģija vēl nav pilnībā izprasta, taču asinsvadu un neironu disfunkciju var izskaidrot ar skābekļa apmaiņas traucējumiem, kas rodas mitohondriju disfunkcijas rezultātā. Attiecībā uz mitohondriju traucējumiem vismaz daļai migrēnas pacientu un, ņemot vērā nozīmīgo CoQ10 lomu mitohondriju enerģijas uzkrāšanā, CoQ10 varētu kalpot kā profilaktisks līdzeklis pret migrēnu.
- Taukos šķīstoša, vitamīniem līdzīga viela, kura galvenokārt rodas ķermeņa šūnu mitohondrijos.
- Rada 95% no visas cilvēka ķermeņa enerģijas.
- Ir sastopams gan dabīgs, gan sintētisks CoQ10; ubikvinonu ražo patentētas baktērijas; ubikvinolu ražo, fermentējot raugu.
- Sirds ir ievērojams orgāns, jo 24 stundu laikā tā sitas 100 000 reižu un līdz 70 gadu vecumam – 2,5 miljardus reižu bez nevienas brīvdienas. Tādēļ tā prasa milzīgu enerģijas daudzumu. Tieši šī iemesla dēļ, daba sirdī ir ievietojusi vairāk CoQ10 nekā citos orgānos.
- Pastāv uzskats, ka 50% pacientu ar lieko svaru ir zems CoQ10 līmenis. Vielmaiņas paātrināšana ar CoQ10 ir drošs veids, kā palīdzēt zaudēt svaru.
- Vairākos pētījumos ir secināts, ka, pateicoties antioksidantu aizsardzībai, papildus uzņemts CoQ10 var uzlabot spermas kvalitāti, aktivitāti un koncentrāciju.
Meiteņu zeltpīpenīte (Tanacetum parthenium L.)
Meiteņu zeltpīpenīte (Tanacetum parthenium L.) ir kumelītei līdzīgs daudzgadīgs lakstaugs ar izteiktu smaržu. Nav toksisks un to audzē kā dekoratīvu augu. Meiteņu zeltpīpenītei piemīt pretiekaisuma un dažādu sāpju atvieglojošas īpašības. Pētījumi uzrādījuši, ka meiteņu zeltpīpenīte ir īpaši efektīva migrēnas un galvassāpju gadījumā.
Meiteņu zeltpīpenīte (Tanacetum parthenium L.) ir daudzgadīgs kurvjziežu lakstaugs, kas vizuāli līdzinās margrietiņai un ir sastopams dārzos un ceļmalās. Šī auga nosaukums ir cēlies no latīņu vārda “febrifugia”, kas nozīmē “drudža mazinātājs”. Pirmajā gadsimtā dzīvojošais grieķu ārsts Dioskorīds ordinēja meiteņu zeltpīpenīti “visiem karstajiem iekaisumiem”. Pateicoties kuplajām lapām to dēvēja arī par “pūklapi”. Tas ir īss, krūmājam līdzīgs aromātisks daudzgadīgs augs, kas stiepjas 0,3 - 1 m augstumā. Dzeltenīgi zaļās lapas parasti ir īsākas par 8 cm, gandrīz bez matiņiem, plūksnaini dalītas (kā krizantēmai). Dzeltenie, 2 cm diametrā lielie ziedi uzplaukst jūlijā un noturas līdz pat oktobrim. Tie līdzinās kumelītei (Matricaria chamomilla), ar ko dažreiz tiek jaukta, un ziediņiem ir viena, uz ārpusi vērsta ziedlapiņu kārta, ziedi aug nelielos kurvīšos. Šis aromātiskais augs izdala spēcīgu un rūgtenu smaržu. Dzeltenīgi zaļās lapas ir izkārtotas pamīšus (proti, lapas aug abās kāta pusēs, bet ir izkārtotas pamīšus), klātas maziem matiņiem un ir nokarenas. Mazās, margrietiņām līdzīgās puķes veido blīvu ceru ar līdzenu augšpusi.
Meiteņu zeltpīpenīte (Tanacetum parthenium L.) ir ārstniecības augs, kas jau izsenis izmantots drudža, migrēnas izraisītu galvassāpju, reimatoīdā artrīta, vēdersāpju, zobu sāpju, kukaiņu kodumu, neauglības un menstruālā cikla traucējumu, kā arī dzemdību kontrakciju gadījumā. Meiteņu zeltpīpenīte kopš seniem laikiem ir lietota kā tradicionālajā, tā tautas medicīnā, un to bija īpaši iecienījuši grieķu un agrīnie Eiropas homeopāti. Meiteņu zeltpīpenīte ir tikusi izmantota, lai mazinātu psoriāzi, alerģijas, astmu, tinnītu, reiboni, sliktu dūšu un vemšanu. Augs satur daudz dabisku vielu, taču aktīvie mehānismi, visticamāk, ietver vienu vai vairākus sastāvā esošos seskviterpēna laktonus, tostarp partenolīdu. Citas iespējami aktīvās sastāvdaļas ir flavanoīdi – glikozīdi un pinēni. Augam piemīt vairākas dziednieciskās īpašības – pretvēža, pretiekaisuma, kardiotoniska, antispazmatiska, menstruācijas veicinoša, un to var izmantot prettārpu klizmās. Tas tiek plaši kultivēts dažādos pasaules reģionos un kā ārstniecības augs tas gūst aizvien vairāk panākumu, it sevišķi pateicoties vairākiem un pārliecinošākiem pierādījumiem par daudzveidīgo ārstniecisko ietekmi.
Par meiteņu zeltpīpenītes lietošanu nav saņemti nopietnu blakņu ziņojumi. Ir iespējamas šādas blaknes: slikta dūša, gremošanas problēmas un vēdera pūšanās; košļājot svaigas lapas, var rasties mutes gļotādas jēlumi un kairinājums.
Cilvēki, kas ir jutīgi pret ambrozijām un tām radniecīgiem augiem, var būt alerģiski arī pret meiteņu zeltpīpenītēm.
Meiteņu zeltpīpenīti nav ieteicams lietot grūtniecēm, jo tā var izraisīt dzemdes kontrakcijas. Šobrīd nav daudz datu par meiteņu zeltpīpenītes lietošanas ietekmi uz zīdīšanu.
Meiteņu zeltpīpenītes ārīga lietošana var izraisīt ādas kairinājumu.
Meiteņu zeltpīpenīte (Tanacetum parthenium L.) ir labi zināms augs, ko izmanto migrēnas profilaksē.
Meiteņu zeltpīpenīte ir ārstniecības augs, kura ārstniecisko īpašību potenciāls un ievērojamā spēja mazināt galvassāpes bija atzīta pat viduslaikos. Meiteņu zeltpīpenītes ārstnieciskā ietekme migrēnas patofizioloģijā vēl nav līdz galam izprasta. Meiteņu zeltpīpenītes ekstrakts veicina serotonīna (5-hidroksitriptamīna) izdalīšanos no trombocītiem, ko nodrošina vairāki agregācijas mediatori. Fizioloģiski serotonīns iesaistās nervu impulsu pārvadē starp nervu šūnām. To sauc par neirotransmiteru. Serotonīnu galvenokārt atrod smadzenēs, kuņģa-zarnu traktā un trombocītos. Serotonīna darbība cilvēka organismā īpaši ir saistīta ar gludās muskulatūras aktivitāti un impulsu pārraidi starp nervu šūnām, turklāt tā veidošanās ierosina laimes izjūtu un labsajūtu.
Meiteņu zeltpīpenītes ekstrakti un tīrs partenolīds nomāc prostaglandīnu sintēzi. Tā kā prostaglandīni ir vielas, kas izraisa iekaisumu, sāpes, eksudāta (šķidruma, kas izplūst no asinsvadiem iekaisuma laikā) veidošanos un drudzi, tad meiteņu zeltpīpenīte spēj labvēlīgi iedarboties, novēršot vai mazinot šīs parādības. Partenolīds, savukārt, būtiski ietekmē asinsvadu sašaurināšanās un paplašināšanās mehānismus.
Vairāki klīniskie pētījumi ir apliecinājuši, ka meiteņu zeltpīpenītes ieguvumi migrēnas profilaksē krietni pārsniedz riskus. Attiecībā uz meiteņu zeltpīpenītes drošumu un panesamību klīniskajos pētījumos un no ilgstošu lietotāju ziņojumiem nav gūtas liecības par nopietnām blaknēm.
Meiteņu zeltpīpenītes ekstrakti nomāc trombocītu 5-HT sekrēciju, neitralizējot sulfhidril grupas gan šūnā, gan ārpus tās. Meiteņu zeltpīpenītē esošie seskviterpēni satur alfametilēnbutirolacetona vienības, kas spēj reaģēt ar sulfhidril grupām.
Meiteņu zeltpīpenītei, šķiet, ir vairāk nekā viens iedarbības mehānisms. Auga ekstrakti ietekmē ļoti daudzus fizioloģiskos iedarbības ceļus. Dažus no šiem mehānismiem jau aplūkoti iepriekš, piemēram, prostaglandīna sintēzes nomākšanu, asinsvadu gludo muskuļu spazmu samazināšanu un trombocītu granulu sekrēcijas bloķēšanu.
Meiteņu zeltpīpenīte ir pazīsatama visā pasaulē, piemēram, Kanādas Veselības aizsardzības nodaļa ir piešķīrusi zāļu identifikācijas numuru (ZIN) meiteņu zeltpīpenītes produktam, ļaujot tā ražotājam apgalvot, ka šis bezrecepšu medikaments novērš migrēnas izraisītas galvassāpes.
Arī Eiropā meiteņu zeltpīpenīte ir plaši pētīta un Eiropas zāļu aģentūras novērtējuma ziņojumā par meiteņu zeltpīpenīti (EMA/HMPC/48716/2019) ir secināts, ka meiteņu zeltpīpenīte tiek izmantota migrēnas un galvassāpju novēršanai ar terapeitisko devu 100 mg drogu dienā.
- Senie grieķi šo augu dēvēja par “Parthenium”, visticamāk, tādēļ, ka to 5. gs. pr. Kr. izmantoja kā ārstniecības līdzekli, lai glābtu dzīvību no Partenona nokritušajiem tā būvniecības laikā.
- Vēl viens meiteņu zeltpīpenītes nosaukums ir “viduslaiku aspirīns” jeb 18. gadsimta “aspirīns”.
- Centrālamerikā un Dienvidamerikā šo augu izmantoja daudzu kaišu ārstēšanai. Andu kalnos dzīvojošie Kalovejas indiāņi šo vērtīgo augu izmanto koliku, sāpīgu nieru, rīta nelabuma un vēdersāpju ārstēšanai. Kostarikāņi izmanto auga novārījumu, lai uzlabotu gremošanu, kā kardiotonisku un menstruācijas veicinošu līdzekli un kā prettārpu klizmu. Meksikā to izmanto kā antispazmatisku un tonizējošu līdzekli, kas regulē menstruālo ciklu. Venecuēlā ar to ārstēja ausu sāpes
- Meiteņu zeltpīpenīti mēdz stādīt ap mājām kā gaisa attīrītāju, jo tai piemīt spēcīgs, paliekošs aromāts, un tās ziedu tinktūra tiek izmantota kā kukaiņu atbaidītājs un uz kodumiem klājams balzams. Tas ir ticis izmantots kā pretinde pārmērīgas opija lietošanas gadījumā.
Vitamīns B2 (Riboflavīns)
Vitamīns B2 jeb Riboflavīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas ietilpst fermentu sistēmās piedaloties audu elpošanas, ogļhidrātu un olbaltumvielu šķelšanas nodrošināšanā. Tas ir nepieciešams, lai pareizi funkcionētu gremošanas trakts, asins šūnas un smadzeņu darbība. Riboflavīna galvenie pētījumu virzieni ir saistīti ar tā ietekmi uz audzējiem un migrēnas tipa galvassāpēm.
1872. gadā Blaits atklāja riboflavīnu kā dzeltenu fluorescējošu pigmentu pienā, bet šī pigmenta vitamīna īpašība tika noteikta tikai 1930-to gadu sākumā. Augi un daži mikroorganismi spēj sintezēt riboflavīnu, tomēr tā ir cilvēka veselībai būtiska barības viela, kas jānodrošina ar uzturu.
Riboflavīns jeb B2 vitamīns, ir karstumizturīgs, ūdenī šķīstošs vitamīns, ko organisms izmanto, lai enerģijas ieguvei ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas metabolizētu glikozē. Tas ne tikai spēj palielināt enerģijas līmeni, bet arī darbojas kā antioksidants un nodrošina pareizu imūnsistēmas, veselīgas ādas un matu folikulu darbību. Šāda iedarbība rodas ar divu koenzīmu, flavīna mononukleotīda (FMN) un flavīna adenīna dinukleotīda (FAD) palīdzību. Riboflavīna deficīta gadījumā organisms nespēj pārstrādāt tādus makroelementus kā, piemēram, taukus, ogļhidrātus un olbaltumvielas, kas nepieciešami ķermeņa uzturēšanai. Riboflavīns ir nepieciešams normālai organisma attīstībai, laktācijai, fiziskai veiktspējai un reproduktīvajai sistēmai.
Ja cilvēka gremošanas sistēma ir vesela, organisms lielāko daļu uzturvielu var uzņemt no pārtikas, tāpēc ir svarīgi, lai ikdienas pārtika saturētu to atbilstošā daudzumā. Kā jau minējām, riboflavīnam ir dzeltenzaļš fluorescējošs pigments, kas piešķir urīnam dzeltenu nokrāsu, norādot, ka ķermenis absorbē riboflavīnu. Riboflavīns arī palīdz pārvērst triptofānu par niacīnu, kas savukārt aktivizē B6 vitamīnu.
Riboflavīna deficītu var izraisīt nepietiekama barības vielu uzņemšana vai endokrīnās sistēmas patoloģijas. Riboflavīna deficīts korelē arī ar citu B kompleksa vitamīnu trūkumu. Tas dabiski ir sastopams tādos pārtikas produktos kā olas, piena produkti, gaļa, zaļie dārzeņi un graudi. Antioksidants riboflavīns darbojas pēc tāda paša principa kā glutations. Glutations ir organisma antioksidants – vienkāršs peptīds, kas sastāv no trīs aminoskābēm – glicīna, cisteīna un glutamīna. Tam piemīt vairākas dzīvībai svarīgas īpašības, kas regulē organisma procesus – stiprina imunitāti, ražo enerģiju, aizkavē šūnu novecošanos, pazemina holesterīna līmeni. Ikviena organisma šūna ražo glutationu, taču ikdienā tā rašanos samazina un aizkavē neskaitāmi faktori, piemēram, nepilnvērtīgs uzturs, medikamentu lietošana, stress, infekcijas. Glutationa darbība ir vērsta uz brīvo radikāļu neitreizēšanu un aknu atindēšanu, jo brīvie radikāļi var veicināt vairāku slimību attīstību. Riboflavīna deficīta cēlonis var būt arī hroniska caureja, aknu darbības traucējumi, alkoholisms un hemodialīze.
Kā Riboflavīna nepietiekamības riska grupas var minēt:
Sportisti. Slodze rada vielmaiņai stresu, kura laikā tiek pastiprināti izmantots riboflavīns.
Grūtnieces un sievietes, kuras baro ar krūti (reizēm arī zīdaiņi). Grūtniecēm vai sievietēm zīdīšanas laikā, kuras reti lieto gaļu vai piena produktus, draud riboflavīna deficīts, kas var nelabvēlīgi ietekmēt gan māmiņu, gan zīdaiņu veselību. Piemēram, riboflavīna deficīts grūtniecības laikā var palielināt preeklampsijas risku.
Cilvēki, kuri ir veģetārieši vai vegāni un/vai patērē maz piena. Tiem, kas ēd gaļu un piena produktus, šie pārtikas produkti nodrošina ievērojamu devu riboflavīna. Tādēļ cilvēkiem, kuri dzīvo jaunattīstības valstīs un kuriem gaļa un/vai piena produkti ir pieejami ierobežotā daudzumā, ir palielināts riboflavīna deficīta risks. Arī veģetāriešiem un vegāniem un tiem, kas attīstītajās valstīs patērē maz piena produktu, pastāv riboflavīna nepietiekamības risks.
Pieaugušiem cilvēkiem, kuriem nav novērots vai apstiprināts vitamīna B2 deficīts, normāli ir nepieciešams 1,3 mg vīriešiem, 1,1 mg sievietēm un 1,4 mg grūtnecēm vitamīna B2 dienā.
Situācijās, kad nepieciešama riboflavīna papildus uzņemšana, piemērotais daudzums var būt piecas līdz desmit reizes lielāks par dienas ieteicamo devu (1,3 mg vīriešiem, 1,1 mg sievietēm un 1,4 mg grūtniecības laikā). Līdz šim nav ziņots par toksisku vai nelabvēlīgu ietekmi, cilvēkiem lietojot lielas riboflavīna devas. Tomēr jāpieņem, ka liela riboflavīna deva var izraisīt antioksidantu līdzsvara traucējumus cilvēka organismā. Taču šajā jomā nav pārliecinošu pierādījumu un ir ieteicams veikt papildu pētījumus, lai noskaidrotu iespējamo negatīvo ietekmi no riboflavīna lietošanas lielos daudzumos.
Alerģiska reakcija pret šo vitamīnu ir novērojama reti. Tomēr nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja pamanāt nopietnas alerģiskas reakcijas simptomus, tostarp: izsitumus, niezi/pietūkumu (īpaši sejas/mēles/rīkles), galvas reiboni, apgrūtinātu elpošanu. Taču šis nav pilns iespējamo blakusparādību saraksts.
Migrēnas galvassāpes parasti izraisa intensīvas pulsējošas vai durošas sāpes vienā galvas zonā. Dažreiz tās pavada aura (pārejoši fokālie neiroloģiskie simptomi pirms galvassāpēm vai to laikā). Dažu migrēnas veidu gadījumā par cēloņsakarīgu tiek uzskatīta mitohondriju disfunkcija. Tā kā mitohondriju funkcijai ir nepieciešams riboflavīns, pētnieki pēta riboflavīna lietošanu kā iespēju novērst vai ārstēt migrēnas galvassāpes.
Ir veikti dažādi pētījumi, kuros izmantots riboflavīns kā migrēnas profilakses vai ārstēšanas līdzeklis. Vairākos no šiem pētījumiem ir lietotas lielas riboflavīna devas – 400 mg un vairāk/dienā, taču atsevišķi pētījumi ir pierādījuši, ka nav nemaz nepieciešamas lielas riboflavīna ikdienas devas. Uzlabojumi ir novērojami jau pie 25 mg dienā, tiesa lietojot 3 mēnešus.
Kopumā pētījumi parāda, ka B2 vitamīna lietošana pieaugušajiem var pozitīvi ietekmēt migrēnas lēkmju biežuma un ilguma samazināšanu bez nopietnām blakusparādībām. Secinājums: šķiet, ka riboflavīns ir drošs un labi panesams risinājums migrēnas simptomu profilaksei pieaugušajiem.
- Pakļaujot riboflavīnu gaismai, tas viegli inaktivējas. Piens, kas tiek uzglabāts stikla tarā un ir pakļauts gaismai, zaudē lielu daļu riboflavīna satura. Necaurspīdīgas plastmasas pudeles un kartona tetrapakas aizsargā pienā esošo riboflavīnu. Gatavošanas laikā tiek zaudēts tikai neliels daudzums riboflavīna.
- No visiem B grupas vitamīniem riboflavīns ir, iespējams, visvieglāk saprotamais. Tas nozīmē, ka varat fiziski sajust, vai jūsu ķermeņa riboflavīna patēriņš ir bijis pietiekami liels, jo pamanīsiet, ka intensīva patēriņa laikā jūsu urīns būs izteikti dzeltens. Tas faktiski ir vienīgais vitamīns, kas sniedz uzskatāmu norādi par tā darbību jūsu ķermenī! Tā kā riboflavīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, jūsu ķermenis to katru dienu izskalo, tāpēc tas katru dienu jāuzņem no jauna.
- Lai ražotu B2 vitamīnu uztura bagātinātājiem vai pievienotu to pārtikai, rūpniecības uzņēmumi audzē īpašus raugus, sēnītes vai baktērijas, kas sintezē daudz riboflavīna.
- Riboflavīnam ir dzeltena vai oranžīgi dzeltena krāsa, tāpēc to var izmantot arī kā pārtikas krāsvielu. UV gaismā riboflavīns spīd spilgti zaļā krāsā.
- Svara zudums palielina nepieciešamību pēc riboflavīna par 60%. Vairāk nekā 20 minūtes kardio treniņa 6 dienas nedēļā arī palielina organisma vajadzību pēc riboflavīna par gandrīz 60%.
