Apmēram 20 % cilvēku pamostas nakts vidū un pēc tam cenšas atkal iemigt. Šāda veida bezmiegs var radīt stresu, nemaz nerunājot par nogurumu no rīta un sliktu garastāvokli. Kā ātrāk aizmigt un k...

Melatonīns ir hormons, kuru ražo mūsu organisms jeb, precīzāk, smadzenes - epifīze, un to mēdz dēvēt arī par “miega hormonu”, jo tas palīdz noteikt mūsu diennakts ritmu (iekšējo pulksteni)...

Miegs ir ļoti svarīgs, jo ļauj mūsu smadzenēm un ķermenim atpūsties, iesaistīties organisma atjaunošanās procesos, kā arī stiprināt imunitāti, tādējādi veicinot labāku fizisko un garīgo sniegumu nākam...