Mums kā ziemeļniekiem ļoti patīk saule un siltums. Mēs gaidam vasaru un izmantojam katru brīdi, lai pasildītos saulītē, tomēr reizēm saules var būt par daudz! Laikapstākļiem, īpaši karstumam, var būt nozīme noteiktu veselības problēmu izraisīšanā. Augsta temperatūra un augsts mitrums - tie ir divi faktori, kas var izraisīt nopietnas veselības problēmas cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu un sirds slimībām.

Kāpēc tā notiek?

Augsta temperatūra un augsts mitrums organismā izraisa pastiprinātu asins plūsmu gan mazajos asinsvados, kas apasiņo ādu, gan liek sirdij pukstēt ātrāk. Asins cirkulācija var būt pat divreiz ātrāka kā parastā dienā.

Risks sākas jau tad, kad termometra stabiņš pakāpjas virs 21⁰C un gaisa mitrums pārsniedz 70%. Atsevišķas cilvēku grupas ir pakļautas lielākam riskam, piemēram, personas:

• vecākas par 50 gadiem;
• ar lieko svaru;
• ar sirds, plaušu vai nieru darbības traucējumi.

Jābūt piesardzīgiem arī cilvēkiem, kuriem ir asinsrites slimības vai problēmas ar asinsriti, cilvēkiem kuri lieto diurētiskos, sedatīvos un asinsspiedienu koriģējošus medikamentus.

Karsts laiks iet roku rokā ar svīšanu, tādējādi samazinot šķidruma daudzumu organismā, kas var samazināt asins tilpumu un izraisīt dehidratāciju, savukārt, tas var traucēt ķermeņa spēju atdzist un radīt slodzi sirdij. Vienkārši izsakoties – asinis kļūst pārāk biezas.

Lai izvairītos no iespējamiem veselības traucējumiem, atgādinām, ka karstā laikā pēc iespējas jāseko savam asinsspiedienam. Jālieto ūdens, jāizvairās no pusdienlaika karstuma un tiešiem saules stariem, ēdienreizēs jāēd vairāk augļi un dārzeņi – mazāk smagi un trekni ēdieni, Vienlaikus jālieto sauļošanās aizsargkrēmi un jāvalkā cepure. Ja ir iespējams – dienas karstajā laikā palieciet mājās vai atvēsinātās telpās.

Brīdinājuma pazīmes, ka Jūsu ķermenis netiek galā ar karstumu, ir šādas:

• Apjukums, dezorientācija
• Reibonis, galvassāpes
• Ātrs pulss
• Nogurums
• Slikta dūša
• Pārmērīga svīšana vai nespēja svīst
• Auksta, mitra āda
• Muskuļu krampji vai spazmas
• Pietūkums ekstremitātēs

Saudzējiet sevi un rūpējieties par sevi karstā laikā! Ja veselības stāvoklis pasliktinās – noteikti paziņojiett par to savam ārstam!