Mums, šiauriečiams, labai patinka saulė ir šiluma. Mes laukiame vasaros ir išnaudojame kiekvieną akimirką pasikaitinti saulėje, tačiau kartais saulės gali būti per daug! Oras, ypač karštis, gali turėti įtakos tam tikroms sveikatos problemoms. Aukšta temperatūra ir didelė drėgmė yra du veiksniai, galintys sukelti rimtų sveikatos problemų žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu ir širdies ligomis.

Kodėl taip atsitinka?

Aukšta temperatūra ir didelė drėgmė organizme padidina kraujotaką tiek smulkiose kraujagyslėse, kurios aprūpina odą, tiek skatina širdies plakimą. Kraujo apytaka gali būti iki dvigubai greitesnė nei įprastą dieną.

Rizika prasideda jau tada, kai termometro stulpelis pakyla aukščiau 21 °C, o oro drėgnumas viršija 70 %. Tam tikroms žmonių grupėms gresia didesnė rizika, pavyzdžiui, žmonėms:

• vyresniems nei 50 metų;
• turintiems antsvorio;
• kuriuos kamuoja širdies, plaučių ar inkstų ligoms.

Taip pat atsargūs turėtų būti žmonės, sergantys kraujotakos ligomis ar kurių kraujotaka yra sutrikusi, vartojantys diuretikus, raminamuosius, kraujospūdį reguliuojančius vaistus. Karšti orai koja kojon su prakaitavimu, todėl organizme mažėja skysčių kiekis, o tai gali sumažinti kraujo tūrį ir sukelti dehidrataciją, tai savo ruožtu gali sutrikdyti organizmo gebėjimą atvėsti ir papildomai apkrauti širdį. Paprasčiau tariant, kraujas tampa per tirštas.

Siekiant išvengti galimų sveikatos problemų, primename, kad, kai karšta, turėtumėte kuo daugiau stebėti kraujospūdį. Turėtumėte gerti vandenį, vengti vidurdienio karščio ir tiesioginių saulės spindulių, valgyti daugiau vaisių ir daržovių – mažiau sunkaus ir riebaus maisto, tuo pačiu metu naudoti kremą nuo saulės ir dėvėti kepurę. Jei įmanoma, per karščius būkite namuose arba vėsiose patalpose.

Įspėjamieji ženklai, kad Jūsų kūnas negali susidoroti su karščiu, yra šie:

• Sumišimas, dezorientacija
• Galvos svaigimas, galvos skausmas
• Greitas pulsas
• Nuovargis
• Pykinimas
• Pernelyg didelis prakaitavimas arba negalėjimas prakaituoti
• Šalta, drėgna oda
• Raumenų mėšlungis ar spazmai
• Galūnių patinimas

Saugokite save ir pasirūpinkite savimi tada, kai karšta! Jei sveikatos būklė pablogėja, būtinai kreipkitės į gydytoją!